Brak komentarzy

ŻABKA


Kolejny rodzaj techniki pływackiej to żabka. Jest to popularna forma pływania, która znakomicie sprawdza się w przypadku zupełnie zielonych w tej dyscyplinie sportowej, którym zależy na tym, aby nauczyć się krok po kroku oddawania owej aktywności rolety wołominfizycznej. Sposób pływania tego rodzaju nie jest jednakże bardzo często dobrze wykonywany na publicznych basenach, nawet na lekcjach pływania. Dlaczego? Otóż żabka klasyczna polegać powinna na wynurzaniu głowy i jej chowaniu pod wodę. W przypadku standardowych lekcji pływania, trenerzy bardzo często ograniczają wymagania stawiane początkującym uczniom do pływania ze stale zaciągniętą w górę głową. To jest duży błąd, który wpływa na tempo, jakość oraz styl pływania. Musimy wiedzieć, że w przypadku standardowej żabki nie ma też aż tak bardzo zamaszystych ruchów rękami i to bardzo ważne, ponieważ wynurzając się, powinniśmy zbliżać łokcie do tułowia. Jednocześnie układamy dłonie- splatamy je jak przy modleniu się, a w ten sposób świetnie wybijemy się nad powierzchnię wody. Później błyskawicznie prostujemy ramiona, co daje sposobność ponownego zanurzenia całego ciała. Warto również wspomnieć niecohttp://kwiaciarnia-slonecznik.pl o pracy naszych nóg- kończyny tak powinny być ustawione, żeby kolana nie zostały rozszerzane na boki. Wystarczy, że pływający tą metodą stworzy tylko lekki rozkrok i podciągnie do pośladków stopy. Nie trzeba bardzo rozkładać nóg po bokach, bo to wpływa na spowolnienie tempa pływania. Żabka jest mało wymagającym stylem pływania, dlatego też dobrze jest ją wybierać na pierwszy rzut, kiedy dopiero uczymy się pływać, ale trzeba mieć na względzie fakt, iż ten rodzaj pływania nie zaleca się u osób chcących pozbyć się bóli pleców właśnie korzystając z basenu i wodnych aktywności- tak nie wyzbędziemy się owych dolegliwości.

Źródło: http://linuxpl.com/certyfikaty-ssl/